Antrenarea inteligenta a fundului
15 Mar 2011 Acum ca am vazut cat de importanta este antrenarea fundului, atat pentru aspectul fizic cat si pentru postura si performanta atletica, urmeaza sa intram in mai multe detalii despre cum sa ne antrenam.
Pentru a avea..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Videourile Saptamanii – episodul 8
9 Mar 2011 Indreptare intr-un singur picior
Max Shank – indreptari intr-un singur picior cu 140 Kg.
Brendon Rearick – Kip up
Presa umeri cu busteanul
Chase ..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Mananci suficient pentru a creste in masa musculara? Planul de 3000 Calorii.
6 Mar 2011 Pentru marea majoritate a oamenilor care doresc sa creasca in masa musculara, nutritia pare sa fie factorul limitant.
- “Dar mananc chiar bine ! Sigur alta e problema…”
- Esti sigur ? Hai sa vedem.
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Videourile Saptamanii – episodul 7
4 Mar 2011 Videourile din acest episod contin exemplificari ale unor exercitii, mai putin cunoscute, pe care ar trebui “calculatoristul” sa le execute la sala. Mai multe detalii despre acest subiect se gasesc in articolul..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Reconstruirea Calculatoristului
26 Feb 2011
Cine e calculatoristul ?
Prin “calculatorist” ma refer la persoana care sta perioade lungi de timp in fata calculatorului. Fie ca e vorba de un angajat tipic care citeste, investigheaza,..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Videourile Saptamanii – episodul 6
19 Feb 2011 Indreptari
Tony Gentilcore, 3 repetari cu 260 kg.
Genuflexiuni
Jen Grasso executand genuflexiuni.
Impins la piept
Chad Smith impinge 215 kg fara ..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Dietele minune si alte notiuni defectuoase
16 Feb 2011 Daca ai avut curiozitatea de a cauta o dieta de slabire pe internet in ultimul timp este foarte probabil sa fi gasit un numar coplesitor de ’solutii’.
O cautarea dupa ‘diete de slabire’ genereaza in momentul..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Videourile Saptamanii – episodul 5
15 Feb 2011 Flexia piciorului
Flexii rusesti a piciorului. Ideal ai vrea ca toracele sa fie pe aceasi linie cu femurul, dar asta e de obicei
prea avansat pentru a fi controlat corespunzator.
..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Videourile Saptamanii – episodul 4
10 Feb 2011 Rasuciri la inele
Fizioterapistul Shon Grosse demonstreaza unul din cele mai grele exerciitii pentru core si incheietura umarului la inelele de gimnastica.
Presa militara
Robert Wilkerson ..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Muschii activi in diferite portiuni ale genuflexiunilor
9 Feb 2011
In timpul genuflexiunilor folosesti aproape toti muschii de la zona toracica in jos. Acesti muschi sunt folositi fie pentru a produce miscarea, fie pentru a stabilizeza incarcatura. In orice caz, pentru executia..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Pietrele apoi nisipul
21 Dec 2010 Exista mai multe variante a povestii in care un barbat umple un borcan cu pietre mari apoi merge si intreaba oamenii daca acesta este plin.
Oamenii raspund inevitabil ‘Da’ iar apoi barbatul adauga pietricele. Cand..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Numarul de Repetari si Seturi
15 Dec 2010
Daca ai inceput sa te antrenezi de la o varsta mai mica, sansele sunt ca nu ai folosit un program cu adevarat structurat. Poate nu ai periodizat antrenamentele, nu ai incercat o varietate mare de exercitii, nu ai folosit..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Sfaturi (ne)solicitate
10 Dec 2010
De-a lungul timpul, in special in ultimii ani, am dobandit multe cunostinte din surse experte in acest domeniu si am aplicat aceste informatii cu succes.
Chiar daca in prezent merg la sali de fitness / forta..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
E posibil sa izolezi abdomenul inferior de cel superior ?
9 Dec 2010 Acesta e un subiect destul de dezbatut. Unii spun ca nu e posibil sa contractezi doar o parte a muschiului drept abdominal, pe cand altii zic ca poti.
Cred ca o mare parte din aceasta confuzie tine de semantica. Nu poti..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Subiecte Aleatoare
1 Dec 2010 1. Scopurile unei incalziri
Un scurt rezumat a mai multor cercetari:
Cresterea temperaturii interne (o crestere de 1-2 grade Celsius pare sa fie suficienta) (deVries 1980)
Cresterea pulsului ..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Cele mai valoroase exercitii de forta
1 Dec 2010
Corpul uman este limitat in capacitatea de a se adapta la stresul fizic. Ca rezultat, e important sa sti care exercitii iti pot aduce cel mai mare castig la investitia ta.
In acest articol o sa arat cele mai..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Primul meu Blog Post
27 Noi 2010 Bine ai venit pe blogul meu ! Daca vrei sa afli mai multe despre mine poti vizita pagina Despre.
In primul meu post am sa vorbesc despre importanta informatiilor corecte.
Dupa parerea mea, ..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
De ce esti inca slab : partea 1
1 Oct 2010
Pentru inceput trebuie sa clarificam un lucru : nu esti un ‘hardgainer’.
Acest termen este un exemplu foarte bun de credinta autolimitanta. A spune si crede acest lucru despre tine e ca si cum ai..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Istoria Slabirii : inceputul intunecat si principalele cercetari
21 Sep 2010
Poate parea greu de crezut dar pana prin anii 1900 persoanele mai grase erau considerate mai atractive, acesta fiind considerat un semn al nobilimii. In acest scop in 1882 Americanii descurajau exercitiile fizice..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Dieta fara antrenament
16 Aug 2010
Dieta sau regimul nutrtitional este primul lucru la care majoritatea oamenilor se gandesc cand doresc sa slabeasca.
Intradevar nutritia corespunzatoare este un factor extrem de important atat..
Mai multe detalii sau Citeste articolul original »
|
Comentarii
Promovare
Recomanda